Персональный сайт Гальпериной Валерии Сергеевны

Наука о здоровом образе жизни о долголетии о самом себе.

Каждый человек хотел бы быть совершенно здоровым, но, к сожалению, не каждый следит за своим здоровьем. Мы забываем о том, что дается нам без каких бы то ни было усилий, и вспоминаем, только тогда, когда этого лишаемся.

Правильный подход к своему здоровью необходимо всячески пропагандировать. Сушествуют определенные, наработанные десятилетиями, правила жизни. Это касается и образа жизни, и рационального питания, и психического здоровья. Необходимо каждому человеку твердо знать, что лично для него полезно, а что принесет его здоровью только вред.

Каждый человек хочет как можно дольше оставаться молодым, сильным, красивым. А в старости чувствовать себя отлично и вести активный образ жизни. Все хотят прожить дольше, не болея и не страдая. Все это можно, в некоторой степени достичь, если соблюдать правила, разработанные учеными геронтологами. Главной причиной старения считается влияние свободных радикалов на состояние клеток. Свободные радикалы вызывают нарушения в работе клеточного содержимого и могут, даже, вызвать ее перерождение в злокачественную. Но существуют вещества, называемые антиоксиданты, способные нейтрализировать влияние свободных радикалов. Зная в каких продуктах питания содержится большое количество антиоксидантов, можно предотвратить старение. Со свободными радикалами можно бороться, также, тем, что не употреблять пищу, которая, при своем распаде, образовывает большое их количество. А это, в первую очередь жирная пища, высококалорийная. Также, в этом плане, вредно переедание. Организм не успевает расходовать излишки энергии, и она начинает проявлять свой разрушительный характер.

Влияние ультрафиолетовых лучей на человека изучено, в настоящее время, досконально. Уже доказано, что многие заболевания кожи, самое грозное из которых рак кожи, вызывается длительным облучением ультрафиолетовыми лучами. Солнце, также вызывает появление пигментных пятен, сильно сушит и старит кожу, влияет на репродуктивную функцию организма. Хотя немного загорать человеку, все же полезно. Под влиянием солнечных лучей идет образование витамина D, который отвечает за усваивание кальция. Но 15 минутное нахождение на солнце летом с открытыми руками, ногами и лицом, для создания необходимого дневного запаса витамина D, достаточно. Поэтому рекомендуем вам специально не загорать ни на солнце ни в солярии.